IMSS Chihuahua advierte sobre riesgos de dietas extremas

IMSS Chihuahua advierte sobre riesgos de dietas extremas y ejercicios intensos

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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua, a través de la doctora Martha Alejandra Maldonado Burgos, titular de la Jefatura de Prestaciones Médicas, ha emitido un llamado a la población para evitar los riesgos asociados a dietas extremas y rutinas de ejercicio intenso, especialmente después de las festividades decembrinas.

Importancia de un enfoque médico en dietas

La doctora Maldonado Burgos subrayó que es fundamental que las dietas sean diseñadas y supervisadas por personal médico o nutriólogos. Un estilo de vida saludable debe incluir una actividad física adecuada a las capacidades de cada persona, combinada con una alimentación balanceada, para garantizar mejoras sostenibles en la calidad de vida.

Peligros de las dietas “milagro”

La especialista advirtió sobre los peligros de las conocidas dietas “milagro” y de los productos que prometen pérdidas rápidas de peso en pocos días. Estas prácticas pueden generar descompensaciones metabólicas graves, poniendo en riesgo la salud de quienes las siguen.

“Comer poco y realizar ejercicios intensos, como rutinas cargadas de abdominales o sentadillas con pesas elevadas, no solo es ineficaz para bajar de peso rápidamente, sino que en muchos casos provoca lesiones articulares y musculares, además de desbalances en el organismo”, explicó la doctora.

Supervisión y calentamiento: claves para evitar lesiones

Maldonado Burgos enfatizó que cualquier actividad física debe realizarse bajo la supervisión de personal capacitado, quien garantice una técnica correcta y ajuste el nivel de intensidad según las capacidades individuales. También destacó la importancia de realizar calentamientos previos para evitar lesiones, incluso en personas con buen estado físico.

Recomendaciones para un estilo de vida saludable

“Para mantener un cuerpo saludable, no es necesario recurrir a rutinas extremas. Actividades como caminatas diarias o ejercicios moderados de 30 minutos, acompañados de una dieta balanceada, pueden conducir a resultados positivos sin poner en riesgo la salud”, recomendó la titular del IMSS.

Orientación en los módulos PrevenIMSS

El IMSS ofrece a sus derechohabientes orientación en los módulos PrevenIMSS, disponibles en todas las Unidades de Medicina Familiar (UMF). En estos espacios, especialistas brindan información sobre alimentación adecuada y personalizada, considerando características individuales como edad, estatura y peso.

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