Protege a tus hijos de los resfriados durante el invierno
Noticias de Chihuahua
El invierno trae consigo bajas temperaturas y, con ellas, aumenta el riesgo de resfriados en los más pequeños. Proteger la salud de tus hijos es esencial para que disfruten esta temporada sin contratiempos. Aquí te dejamos algunos consejos prácticos para prevenir enfermedades respiratorias en niños.
1. Abrígalos adecuadamente
- Usa ropa térmica y abrigos que cubran cuello, manos y cabeza, ya que son áreas donde el cuerpo pierde más calor.
- Asegúrate de que lleven capas que puedan retirarse si entran a lugares cálidos.
2. Refuerza su sistema inmunológico
- Incluye alimentos ricos en vitamina C como naranjas, guayabas y kiwis.
- Asegúrate de que consuman una dieta balanceada con frutas, verduras y proteínas.
- Fomenta hábitos de sueño adecuados: dormir lo suficiente es clave para fortalecer su inmunidad.
3. Evita cambios bruscos de temperatura
- Procura que no salgan al exterior sin abrigarse si vienen de un lugar cálido.
- Si practican actividades al aire libre, verifica que estén protegidos del frío y el viento.
4. Promueve la higiene personal
- Enséñales a lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón, especialmente antes de comer y después de estar en lugares públicos.
- Anímales a evitar tocarse la cara, especialmente ojos, nariz y boca, para reducir la entrada de virus.
5. Mantén su entorno limpio y ventilado
- Limpia regularmente los objetos y superficies que tocan con frecuencia, como juguetes y mesas.
- Ventila las habitaciones diariamente para renovar el aire, pero evita corrientes de aire frío directo.
6. Hidrátalos bien
- Aunque no parezca, los niños pueden deshidratarse en invierno. Asegúrate de que tomen suficiente agua durante el día.
- Ofrece bebidas calientes como tés suaves o caldos que, además de hidratarlos, los mantendrán cálidos.
7. Consulta a un médico ante síntomas
- Si presentan fiebre alta, tos persistente o dificultad para respirar, acude al médico de inmediato.
- Evita automedicarlos, especialmente con antibióticos, ya que no son efectivos contra virus.
“La prevención es la clave para mantener a los niños saludables durante el invierno. Un pequeño esfuerzo diario puede hacer una gran diferencia”, recomiendan especialistas.
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